Tipsnesia.com – Perlu sahabat pembaca tipsnesia ketahui bahwa manfaat buah mangga ternyata sangat kaya dan berguna untuk kesehatan tubuh kita loh. Buah mangga mempunyai rasa yang khas, sehingga menjadikannya paling populer di dunia.Buah mangga mempunyai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh agar tetap sehat.
Pohon mangga mudah tumbuh, mempunyai rasa buah yang unik, dan terdapat manfaat beraneka ragam, alasan tersebut membuat orang-orang senang menanam tanaman ini.
Di Indonesia, buah mangga mempunyai banyak jenis. Beraneka jenis tersebut dapat dibedakan dari ukuran, bentuk, warna, serta daerah tumbuhnya buah mangga. Di Indonesia, buah mangga tersebar di Pulau Jawa dan Pulau Sumatera.
Contoh jenis buah mangga yang banyak ditemui di Indonesia, antaranya ada mangga manalagi atau mangga madu yang mempunyai rasa manis meskipun belum matang sempurna, ada mangga arumanis yang mempunyai aroma sangat harum dan rasa manis, dan mangga apel yang mempunyai rasa lebih asam daripda mangga manalagi maupun arumanis.
Darimana Pohon Mangga Berasal?
Pohon mangga pertama kali tumbuh di negara India sekitar lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Bibit mangga dibawa oleh orang-orang Asia yang berpergian ke Timur Tengah, Amerika selatan, dan Afrika timur sekitar 300an tahun sebelum Masehi.
Di negara India, mangga berbuah dari bulan Maret sampai bulan Oktober, pada saat berbuah mangga menjadi headline di media massa karena ke populernya.
Sehingga India menobatkan mangga sebagai buah nasional di negaranya. Buah ini menjadi kebanggaan dan identitas India. Selain itu, di india pohon mangga dapat dimanfaatkan seluruh bagian.
Dari batang pohon, buah, daun, sampai akar kulitnya. Hampir seluruh warga di India menyajikan mangga sebagai hidangan di rumahnya. Hidangan terfavorit mereka seperti, cake, smoothies, pai, jus dan es krim.
Nah, sebelum kita membahas lebih jauh mengenai manfaat buah mangga ini, perlu kita pahami kandungan – kandungan yang terdapat di dalam buah mangga.
Kandungan diDalam Buah Mangga :
- Kalori
- Protein
- Lemak
- Karbohidrat
- Gula
- Serat
- Potasium
- Vitamin C
- Vitamin A
- Vitamin B6
- Asam folat
- Magnesium
- Folat
- Zat Besi
Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh
1. Vitamin C
Mangga sangat kaya akan vitamin C, kandungan utama ini dapat mencegah penyakit kolesterol. Dimana Vitamin C sangat bermanfaat untuk meninggkatkan imun dan daya tahan tubuh kita. Vitamin C yang terkandung di dalam buah mangga bahkan lebih banyak daripada Vitamin C yang ada di buah jeruk jeruk.
2. Serat
Serat yang terkandungan didalam buah mangga berperan dalam mencegah dysbiosis. Buah Mangga mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi. Serat ini mampu mencegah konstipasi atau sembelit karena baik untuk saluran pencernaan.
3. Vitamin – vitamin dan Zat – zat
Dalam buah mangga juga terdapat kandungan karbohidrat, gula, kalsium, asam folat, potasium, zat besi, dan beragam vitamin lainnya seperti vitamin A dan vitamin B6.
Akan kaya kandungan vitamin tersebut dapat bermanfaat untuk tubuh dan kulit kita , seperti zat besi yang digunakan untuk mencegah kekurangan darah. Vitamin A bermanfaat untuk kesehatan mata.
4. Antioksidan
Manfaat buah mangga selanjutnya adalah sebagai antioksidan yang bisa digunakan untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit berat seperti kanker. Selain itu terdapat kandungan lainnya yang tidak banyak orang tahu di dalam biji buah mangga ternyata mengandung asam stearat atau asam oktadekanoat tinggi yang bisa dimanfaatkan sebagai bahan pembuat sabun.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan magnesium dan potasium yang terdapat di dalam buah mangga dapat melancarkan aliran pada darah, membuat pembulu darah menjadi rileks, dan membuat tekanan darah menjadi lebih stabil.
Itulah beberapa fakta tentang manfaat buah mangga yang dapat menambah pengetahuan dan dapat dimanfaatkan untuk kesehatan tubuh kita. selain itu buah mangga bisa di olah berbagai macam olahan untuk bisa dimanfaatkan secara lebih maksimal.
